<code id="o7wsg"><delect id="o7wsg"></delect></code>

  • <code id="o7wsg"><object id="o7wsg"><p id="o7wsg"></p></object></code>

      <mark id="o7wsg"><ruby id="o7wsg"></ruby></mark>
    1. <code id="o7wsg"></code>
    2. 新東方網>主站中學>高考>家長助考>飲食作息>正文

      熬夜和早起,哪一個學習效率更高?

      來源:黑龍江考試資訊

      作者:


        是熬夜“挑燈夜戰”,還是早起“聞雞起舞”?是所有高中生在找尋“高效率學習時間段”時所面對的一大問題。對于惜時如金備戰高考的高三學生來說,更是如此。那么,熬夜和早起,究竟哪一個學習效率更高呢?

        親自嘗試一下其實,想弄清楚也不難,只要去試一下就知道了?;◣滋鞎r間自己去找出答案,因為適合自己的永遠是最好的。當然,如果你是一個愿意對自己“下狠手”的人,完全可以繼續學習下去直到犯困。因為對你來說,學習的主動權是始終握在自己手里的。你的愿望是如此強烈,以至于犯困這種東西不會輕易找上你。如果你是個喜歡“溫柔”對待自己的同學,就沒必要強行熬夜了,畢竟按部就班利用好每一天就足夠你學好了。沒必要把經歷花在糾結上,真正學到東西才是正經事。

        找到自己記憶的最佳時段1978年,美國圣約翰大學的Rita Dunn教授,做了一個一天當中記憶力比較的實驗。根據結果,他們將記憶最佳時段分成了四大類:

        1. 大約30%的人在早晨記憶力最佳。這些人在醒來時就已做好了吸收新知識的準備。

        2. 大約30%的人在下午記憶力最佳。他們往往在午飯之后才算是真正活了過來。

        3. 大約30%的人在晚上記憶力最佳。他們就是所謂的“夜貓子”。

        4. 大約10%的人沒有任何時間偏向性。他們似乎在任何需要進行學習的時候都能夠集中精力學習。也就是說,要早起還是晚睡。首先要找到自己記憶最佳時段然后對癥下藥。

        給夜貓子們的一些小貼士睡早起對身體好,這是毋庸置疑的,但仍然有很多人選擇熬夜修仙!!!那就送給夜貓子們一些小貼士,希望可以將熬夜的傷害降到最低~

        1.熬夜的更需要鍛煉身體,記得定時運動。

        2.熬夜餓了不能吃泡面、油炸食品等,以免火氣太大。

        3.熬夜就要對得起這兩個字,不可以中途休息!就像機器一樣,突然開關,對身體機能非常不好,所以熬不住就去睡或者熬到把事情解決掉。

        4.多喝水,而且是溫熱的白開水。

        5.熬夜時,大腦需氧量會增大,要時不時做深長呼吸。6.熬夜隔天要中午小憩,補足前一天的睡眠債,時間控制在一小時內哦!

        學霸作息時間表參考有些同學對自己的學習缺少規劃,沒有好好利用有效的學習時間,造成學習效率低不得不熬夜,下面是一位學霸分享的作息時間表,大家可以作為參考。


      文章更新時間:2020-01-22

      【山東初高中學生專屬】
      山東高考近五年真題,高考復習資料,初中期末試卷,更多資料
      掃碼即可獲取

      6月13-7月5日
      2020中高考主題活動陪伴考生備考、擇校
      掃碼或微信打開鏈接長按關注二維碼

      立即獲取


      掃碼獲取2020年河南高考志愿填報講座入場券

      掃碼添加新東方廣州學校老師
      發送“2020高考”

      獲取更多資訊

      成都學校二維碼展示

      成都學校二維碼展示

      長沙學校二維碼展示

      長沙學校二維碼展示

      2020湖北高考解析直播
      長按識別掃碼 進入直播群

      交流高考心得,獲取更多內容



      新東方高考

      資料下載

      • 高中各科電子課本下載

        7568次下載 點擊下載
      • 2021高三模擬考試試題及答案下載

        8335次下載 點擊下載
      • 高考英語必備3500詞

        8452次下載 點擊下載
      • 高考語文必備72首古詩

        9854次下載 點擊下載
      • 歷年全國高考真題(2015-2020年)

        8321次下載 點擊下載
      • 高中9科知識點思維導圖

        8567次下載 點擊下載
      名稱名稱
      300次下載

      微信掃碼關注"新東方網"服務號

      回復""立刻獲??!

      新東方中學輔導專區

      班級名稱 上課地點 上課時間 費用 報名

      焦點推薦

      版權及免責聲明

      凡本網注明"稿件來源:新東方"的所有文字、圖片和音視頻稿件,版權均屬新東方教育科技集團(含本網和新東方網) 所有,任何媒體、網站或個人未經本網協議授權不得轉載、鏈接、轉貼或以其他任何方式復制、發表。已經本網協議授權的媒體、網站,在下載使用時必須注明"稿件來源:新東方",違者本網將依法追究法律責任。

      本網未注明"稿件來源:新東方"的文/圖等稿件均為轉載稿,本網轉載僅基于傳遞更多信息之目的,并不意味著贊同轉載稿的觀點或證實其內容的真實性。如其他媒體、網站或個人從本網下載使用,必須保留本網注明的"稿件來源",并自負版權等法律責任。如擅自篡改為"稿件來源:新東方",本網將依法追究法律責任。

      如本網轉載稿涉及版權等問題,請作者見稿后在兩周內速來電與新東方網聯系,電話:010-60908555。

      高考志愿填報工具

      高考倒計時

      宝星棋牌